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極上マッサージで心も体もリラックス♪|癒しネット

足のリンパマッサージで浮腫みを解消しよう!

足の浮腫みが気になるなら、リンパマッサージでスッキリ解消しましょう。

まずは、足の裏を手の親指で全体的に揉み解して、血行を促進させる事から始めましょう。

足裏の真ん中にある窪んだ部分を、手の親指で数秒ほど指圧してゆっくり離すというマッサージを数回ほど繰り返したら、足の甲は骨と骨の間に指を滑らせるために手でグーの形を作って摩りましょう。

足首や、内踝と外踝も両手の拳でグリグリと解し、ふくらはぎ全体を下から上へと両手のひらでグイグイ流していき、膝の裏にあるリンパ節もしっかりと刺激してリンパの通り道を作りましょう。

足のリンパマッサージではマッサージオイルなどを活用すると、滑りが良くなってマッサージしやすいですよ。

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