猫背を改善するマッサージ方法とは？

猫背の悩みを抱えているなら、セルフマッサージがオススメですよ。

マッサージオイルを腕や肩へ塗布したら、肩だけでなく腕のマッサージも重要ですから、まずは手首から肘、肘から二の腕、脇へとリンパを流すようにマッサージして気になる腕の脂肪にアプローチしましょう。

上腕二頭筋は内側を向いていると脂肪が付きやすいですから、しっかり摩って解す事が大切ですよ。

さらに、腕の上部にある三角筋を手のひらで摘むように解して筋肉を緩めていき、僧帽筋は背中からデコルテへと流すように摩ってアプローチしましょう。

肩の筋肉と繋がっている胸鎖乳突筋も上から下へと摘んでマッサージを行い、鎖骨の下に指を滑らせて解したり、鎖骨の下にある小胸筋は円を描くようにマッサージして筋肉を解しましょう。

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