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知っておくべき!肩マッサージのポイントとは?

肩こりのセルフマッサージでは凝り固まった筋肉をマッサージで解すというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、マッサージの方法によっては症状が悪化して逆効果になると言われていますので、マッサージする際には注意が必要ですよ。

痛気持ち良いマッサージなど痛みを感じるくらい強くマッサージするのが気持ち良いという方も多いかもしれませんが、揉み返しを引き起こす事が考えられますので、マッサージは優しい力加減を心がけましょう。

僧帽筋の上部だけなど、気になる部分をピンポイントで狭い範囲だけをアプローチするだけでは意味がないため、肩全体をマッサージする事が大切なのです。

リラックスしながらマッサージする事によって、緊張している筋肉を解せますから、リラックスできる環境でゆったりセルフマッサージをして状態を改善しましょう。

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