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極上マッサージで心も体もリラックス♪|癒しネット

浮腫みを取り除くセルフマッサージとは?

足の浮腫みが気になるなら、セルフリンパマッサージで解消しましょう。

まずは、足の指先を一本ずつ前後左右に動かしたり、指を回して動かす事によって血行を促進させたら、足の甲の骨と骨の間に指を滑らせて、足先から足首の方へと流すマッサージを行いましょう。

足裏のマッサージでも、足の指先からマッサージを始めて、踵の方へと流すのがポイントですよ。

リンパマッサージでは力を入れすぎると逆効果ですから、優しい力加減のマッサージを心がけると良いでしょう。

ふくらはぎのマッサージでは、雑巾を絞るように両手でを滑らせるようにマッサージしましょう。

入浴時や就寝前に足のマッサージを行って、気になる浮腫みを取り除いてしまいましょう。

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