21Dec
足が疲れていたら、ふくらはぎのマッサージを実践してみてはいかがでしょう。
ふくらはぎの足の裏側には腓腹筋という筋肉が付いているので、膝の裏に４本の指を入れつつ、親指で挟むようにしながら筋肉の間の部分をマッサージしましょう。
スネの真ん中部分をマッサージをしていて痛みを感じたら、筋肉が硬くなっているという事ですから、凝り固まった筋肉をグリグリと押しながら左右に剥がすような指圧をしてみましょう。
数十秒ほど両手の親指でグーっとマッサージしてみたり、ふくらはぎのマッサージでは、指圧しながら踵を上げ下げする事によって血行を促進できますよ。
慣れてくればピンポイントで指圧できますし、マッサージ後には足がスッキリできるでしょう。
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