9May
マッサージは毎日継続して実践することにより効果を表しますので、ダイエットしてスラッと細い美脚を目指しているなら足のマッサージがオススメですよ。
マッサージ用のクリームかオイルを用意したら、足全体に塗布してマッサージしやすい状態を作りましょう。
足首を両手でギューっと掴んで親指で指圧し、手でグーの形を作ったら第二関節を使って下から上へと強めの力加減で滑らせるのです。
脹脛の裏側も同じように両手の第二関節で老廃物などを押し上げていき、リンパ節である膝裏をギュッと指で強めに指圧しましょう。
太ももも同じようにグーの形で表側と裏側の老廃物を流していき、特に内腿を重点的にマッサージすると良いでしょう。
空き時間などにマッサージを繰り返し行うと効果的ですから、毎日続けて脚やせ効果を実感しましょう。
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