21Sep
世界一気持ち良いと言われているタイ古式マッサージは、ステップに分かれていますので、それを理解した上で実践してみてはいかがでしょう。
タイ古式マッサージのステップ１である下半身のマッサージでは、まず足の裏を体重をかけて３つの部位ごとに指圧していきましょう。
脚の内側から刺激していきますが、ふくらはぎを指圧する際には踝付近の部位とアキレス腱の辺りに分けて、親指でググッと押し込むように下から上へマッサージを行っていきます。
手のひらを使って指圧する場合には、足首をもう片方の手で固定しておき、５秒づつ指圧して筋肉を解しましょう。
脚の外側を刺激する時には、手のひらの拇指球や小子球を使ってマッサージを行い、足の甲をマッサージする場合には脚の指と指の間を刺激しましょう。
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