心の疲れもほぐしてくれるマッサージ情報が満載！

年齢とともに顔などのシワが気になってきますが、マッサージ方法を間違えると逆にシワが増えることがありますので、シワを消すための最適のマッサージ方法を覚えて実践するようにしましょう。

首のシワは、筋肉の衰えにより皮膚がたるむことで発生するものですから、シワを消すためには筋肉を鍛えることが大切なのです。

筋肉を鍛えれば、ハリのある皮膚に戻すことができますので、まずは肩を上げ下げする準備運動から始めてリラックスしたら、さらに首の力を抜いて頭を大きく左右に振り、しっかりと解すことが大切なのです。

首の４つの筋肉を鍛えるには、耳を片方の手で押さえたら、もう片方の手は肩を押さえて、ゆっくり伸ばすことにより、首の緊張を伸縮させることができるのです。

http://youtu.be/D4zT7eA4WKY

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