• 2017.04.12
• セルフマッサージ, タイ式マッサージ

セルフタイ古式マッサージとは

タイの伝統的なマッサージ方法であるタイ古式マッサージは、世界一心地よいと言われていますが、マッサージ師が筋肉を伸ばしたりストレッチを行うので、マッサージ師がいなければマッサージ自体を行えないのが弱点なのです。

そんなタイ古式マッサージをセルフで行う方法があり、今回は脚を重視したマッサージ方法を紹介いたします。

まずは、リラックスして座り、脚の拇指球を反対側の脚の踵で指圧していきますが、指圧する時には腰を上げて、脚に体重がかかるようにするとしっかり刺激することができますよ。

次に脚の真ん中付近やヒラメ筋も、反対側の脚の踵でググッと指圧しましょう。

一人で行うタイ古式マッサージは通常のタイ古式よりも体力を使いますので、健康的になれますよ。