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セルフ肩マッサージのポイントとは？

肩コリが辛いなら肩コリは僧帽筋が凝り固まっているのが原因ですから、セルフマッサージを実践して解してみてはいかがでしょう。 まずは指で凝り固まっている部分を探してみて、特に指の腹で触ってゴリゴリ固い感触があったら筋肉が凝り固まっていて解…