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極上マッサージで心も体もリラックス♪|癒しネット

CATEGORYセルフマッサージ

セルフリンパマッサージの方法とは?

オススメのセルフリンパマッサージの方法をご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 リンパマッサージをしてリンパの流れを改善する事によって、老廃物の排出を促す事ができるので、気になるたるみや浮腫みを改善したり、血色が良く…

スマホ肘はマッサージで改善できる?

スマホ肘という症状に悩んでいる方も多いかもしれませんが、腕を動かすと痛みを感じるという方にオススメの、セルフでできるマッサージについてご紹介いたします。 セルフマッサージでは肘を曲げてみて、内側と外側の筋肉をそれぞれ肘から手首へと触り…

セルフマッサージでふくらはぎを細くしよう!

ふくらはぎの太さが気になっていたり、立ち仕事やデスクワークで浮腫んでいるなら、セルフマッサージで細くする事ができますので、ぜひ実践してみましょう。 マッサージは痛いくらいの力加減だと筋肉が傷ついてしまいますので、優しい力で筋肉を解して…

足ツボマッサージの考え方とは?

足の反射区が載っている図を見た事のある人も多いかもしれませんが、腕と足の反射区が関係しているとの事ですから、マッサージの参考にしてみてはいかがでしょう。 例えば、手と足の反射区が深く関係していたり、腕とふくらはぎが関係していて、肘と膝…

気持ち良い足ツボマッサージとは

足ツボのマッサージでは、滑りを良くするためにマッサージオイルなどを活用するのがオススメですよ。 まずはマッサージする片足全体にマッサージオイルを塗布して、手の親指を使って爪先から足首へと摩るように流していきましょう。 強くマッサ…

マッサージ初心者が気をつけるべき足裏マッサージのポイント

初めて足ツボマッサージを実践しようと考えているなら、気をつけるべきポイントがありますのでマッサージする前に知っておきましょう。 足ツボの反射区は数十種類ありますし、足の甲や側面にもツボはありますが、体の悪い部位や不調な部位のみをマッサ…

誰でもできる?小顔マッサージの正しい方法

小顔マッサージを行って美しくなりたいなら、正しい方法を実践して顔周りのお悩みを解消しましょう。 顔の筋肉をマッサージするなら方向や筋肉の付き方を理解した上でマッサージすると効果が得られるのです。 頬の咬筋という筋肉は縦に付いてい…

何故、足ツボマッサージは健康に良いの?

足ツボマッサージは健康に良いと言われていますが、それは何故だか知っていますか? 筋肉とツボと内臓に関係しており、足裏を揉み解すことにより足裏の小さな筋肉を解す事ができますし、それにより足の負担を減らすことができるのです。 反射区…

肩の症状に効果的?足ツボマッサージ

肩と腰痛は関連性がとても高いので、辛い肩こりなどでお悩みの人は足のマッサージでセルフケアを行いましょう。 肩の反射区は足の外側の側面にありますので、マッサージクリームを塗って指圧していきますが、塗りながら足先をマッサージするだけでも浮…

マッサージはどれくらいやれば効果が得られるの?

マッサージを色々試しているけど、なかなか効果が得られないと悩んでいる人も多いかもしれませんが、マッサージはどのくらい実践すれば効果が得られるのか知っていますか? まず大切なことは、マッサージがきちんと出来ているかどうかということであり…

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