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極上マッサージで心も体もリラックス♪|癒しネット

ARCHIVE極上マッサージ

美髪が手に入る?頭皮マッサージの方法とは?

美髪を目指したいのであれば頭皮マッサージを行うと良いでしょう。 頭皮マッサージでは爪を立てると頭皮を傷つけてしまう事が考えられますので、指の腹でマッサージする事を心がけましょう。 髪が絡まないように手は下から入れて、側頭部から痛…

知っておくべき!肩マッサージのポイントとは?

肩こりのセルフマッサージでは凝り固まった筋肉をマッサージで解すというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、マッサージの方法によっては症状が悪化して逆効果になると言われていますので、マッサージする際には注意が必要ですよ。 痛気持…

浮腫みを取り除くセルフマッサージとは?

足の浮腫みが気になるなら、セルフリンパマッサージで解消しましょう。 まずは、足の指先を一本ずつ前後左右に動かしたり、指を回して動かす事によって血行を促進させたら、足の甲の骨と骨の間に指を滑らせて、足先から足首の方へと流すマッサージを行…

お風呂でできる、頭皮マッサージ!

美髪を目指すための頭皮マッサージはシャンプーの時に実践するのがオススメですよ! 普段通りにシャンプーをしたら、手のひらの拇指球を側頭部に当てて円を描くようにマッサージを行ったり、拇指球で頭皮を持ち上げた状態を数秒ほど保ちましょう。 …

セルフでできる、足ツボマッサージ

足の浮腫みで悩んでいるなら、足ツボマッサージで改善しましょう。 マッサージクリームやオイルを足裏に塗布したら、片手で足を掴んだ状態でもう片方の手の人差し指でフックの形を作り、上下に動かして痛気持ち良い力加減で足裏を指圧しましょう。 …

ふくらはぎのマッサージで足の疲労を取り除こう!

足が疲れていたら、ふくらはぎのマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 ふくらはぎの足の裏側には腓腹筋という筋肉が付いているので、膝の裏に4本の指を入れつつ、親指で挟むようにしながら筋肉の間の部分をマッサージしましょう。 スネ…

セルフマッサージで美脚を手に入れよう!

お風呂上がりにでいる脚やせマッサージがありますので、ぜひ実践して美脚を目指しましょう。 まずは、足全体にボディミルクやマッサージオイルを塗布して、足裏を両手の親指で気持ち良い力加減でグイグイと揉んでいき、足指と手指を組んで足首を回した…

セルフリンパマッサージの方法とは?

オススメのセルフリンパマッサージの方法をご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 リンパマッサージをしてリンパの流れを改善する事によって、老廃物の排出を促す事ができるので、気になるたるみや浮腫みを改善したり、血色が良く…

スマホ肘はマッサージで改善できる?

スマホ肘という症状に悩んでいる方も多いかもしれませんが、腕を動かすと痛みを感じるという方にオススメの、セルフでできるマッサージについてご紹介いたします。 セルフマッサージでは肘を曲げてみて、内側と外側の筋肉をそれぞれ肘から手首へと触り…

セルフマッサージでふくらはぎを細くしよう!

ふくらはぎの太さが気になっていたり、立ち仕事やデスクワークで浮腫んでいるなら、セルフマッサージで細くする事ができますので、ぜひ実践してみましょう。 マッサージは痛いくらいの力加減だと筋肉が傷ついてしまいますので、優しい力で筋肉を解して…

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