• 2016.11.09
• セルフマッサージ

手のケアで心に潤いを

爪や手は、他人から見られる部位でもありますから、日々しっかりとケアすることで、手だけでなく心にまで潤いを与えられますよ。

マッサージの際はハンドクリームを適量手の甲に乗せて、もう片方の手のひらで温めるように広げていき、指を１本ずつ捻るように刺激したり、指の関節を使いながら強めに刺激することで、より血行が促進されます。

指と指の間にある水かき部分も、指と指で揉み込むように刺激して、次に手のひら全体を親指で押し込むように揉み込んでいきます。

リラックスした状態で指のストレッチを行ったら、指の関節で手の甲を刺激し血行を促進します。

手首もほぐして、腕の筋肉までリンパを流すように刺激したり、腕にあるツボを刺激して完了なので、空き時間などにぜひマッサージしましょう。