セルフマッサージでふくらはぎを細くしよう!

ふくらはぎの太さが気になっていたり、立ち仕事やデスクワークで浮腫んでいるなら、セルフマッサージで細くする事ができますので、ぜひ実践してみましょう。

マッサージは痛いくらいの力加減だと筋肉が傷ついてしまいますので、優しい力で筋肉を解してあげる事が大切なのです。

親指と人差し指で挟み込むようにして、ふくらはぎの硬さを確かめながら摩るようにマッサージを行い、筋肉を解しましょう。

ふくらはぎの前側も手の平の拇指球を使って軽く指圧していき、両手で前後を摩るようにマッサージしたり、腓腹筋を反るようにマッサージするのもオススメだという事ですよ。

お風呂の中などでマッサージすると効果的だと言われていますから、しっかりセルフマッサージしてスッキリしましょう。

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