肩の皮下脂肪はマッサージで解消しよう

肩や腕の太さが気になるという人は、肩の太さは筋肉の使い方と姿勢が影響していますので筋肉を解すことが大切ですが、セルフマッサージで細くするのがオススメなので、今回は皮下脂肪にアプローチするマッサージについてご紹介いたします。

副乳や脇の後ろのあたりは皮下脂肪が溜まりやすいので、副乳の所は手のひらで痛気持ち良いくらいの力加減で軽く摘み、皮下脂肪を燃焼させましょう。

二の腕も、親指などを使って余分な脂肪を摘み、肩の後ろは手のひら全体を使って圧迫するようにマッサージを行い、そのままの状態で脇を締める動作を行うと圧力を与えることができますよ。

筋トレで体を引き締めることはできますが、筋肉太りを痩せたいなら皮下脂肪にアプローチする必要があるそうです。

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