肩コリに効く3点のツボ

デスクワークやスマホの使いすぎで肩が凝る方にオススメの、簡単にできる方のほぐし方を紹介いたします。

パソコン作業などで前かがみになると、肩が張っている状態になりますので、肩を回したり、肩甲骨を気がづいたときに何回でも動かして、ずっと同じ体勢で居ないことが大切です。

肩回しで辛さが改善しない場合は、肩にある3点のツボとして、1つ目は首の付け根と肩の先端の間の3分の一の場所にボコッとしているポイントがあり、痛いと感じる部分が肩井になります。

2つ目は、首の少し出っ張っている場所の横部分が肩中兪になり、3つ目は肩甲骨の天辺である骨の際の部分が肩外兪といいます。

肩甲骨の下部分にも痛気持ち良い天宗というポイントがあり、自分の手でも届く場所なので、空き時間に軽く上下するようにゆっくりとマッサージします。

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