プロがオススメするリンパマッサージ

足の浮腫みや疲れを取り除きたいなら、リンパマッサージを行うのがオススメですから、座ってリラックスした状態でマッサージを行いましょう。

まずは、足裏全体をランダムに指圧していき、痛気持ち良い力加減でマッサージして筋肉を解していきましょう。

湧泉というツボがありますので、手の親指でグーっと指圧を行い、指先の血行を促進させるために指1本1本をギュッと摘んだり、付け根も念入りにマッサージしましょう。

踝には、女性特有のお悩みに効果的なツボが複数ありますので、第2関節を使ってグリグリと全体を解していきましょう。

浮腫みや脂肪が気になるという場合には、足首を両手で包み雑巾絞りのように解して、さらに膝や足の付け根へと流したら完了ですよ。

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