自分で出来る!時短ふくらはぎマッサージ

今回は特に女性の方必見、足のむくみを簡単に解消出来るふくらはぎマッサージの方法をご紹介致します!
時短も出来るマッサージ方法ですので、毎日忙しい方でもちょっとした時間を使って行なう事が出来ますよ◎

まずマッサージオイルを手に適量取ったら、両手でふくらはぎをしっかりと包み込み、足首から膝に向かって引き上げるように押し流していきます。
これを5回繰り返したら、次にすねの外側部分の筋肉をほぐしていきましょう。
今度は足首から指三本分くらいの膝した辺りまで、親指を重ねた状態で5回押し流します。

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そして足首を両手で掴んだら、雑巾を絞るときのように足首から膝下までを3回マッサージしていって、最後にふくらはぎ全体を下から上に、強めの力で圧を加えて動かしたら完了です!

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