自分で簡単!眼精疲労を回復しよう

日々のデスクワークで、目に疲れが溜まっている方にオススメのセルフマッサージがありますので、空き時間にケアをして日頃の疲れを取り除いてしまいましょう。

まずは、リラックスした状態で眉頭から外側へ滑らせるように、目の周りを指圧していき、さらに眼輪筋と呼ばれる目の周りの筋肉を指の腹で揉み解して、凝り固まっている筋肉を癒しましょう。

顔の筋肉と頭の筋肉は繋がっていますので、頭頂部をはじめ、頭全体も揉み解してあげましょう。

そして、頬や顎、口なども解すようにマッサージを行うことで顔周りの浮腫みにも効果的ですし、眉間付近を摘むように解したり、首までマッサージすることで、筋肉の緊張を緩めることができますよ。

このマッサージを行うことで、しゃっきりできますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

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