アーユルヴェーダで頭皮のセルフマッサージ

インドの伝統的なアーユルヴェーダというマッサージは、専用のオイルを使ったマッサージが特徴的ですが、とても気持ち良くてリフレッシュ&疲労改善できますから、自宅でも実践してみてはいかがでしょう。

ヘッドマッサージでは、オイルを頭頂部から刷り込んで体内へ染み込ませることで、体の内側から悩みや不調などを改善できますし、頭皮を解すことにより体全体も解され、さらには毒素の排出できますからマッサージ後にはスッキリできますよ。

オイルは症状や目的、気分などに合わせて選び、頭皮に染み込ませたら、髪の毛の下から手を入れて、オイルを頭皮全体に満遍なく馴染ませるようにマッサージしていきます。

マッサージでは指の腹を使って解していき、髪の毛の根元を引っ張るように摘み上げて、軽く刺激を与えていきましょう。

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