首のこりを解消するリンパマッサージ

何となく頭が重かったり、頭痛がしたり、ちょっとイライラしがちなど、首のコリが原因の症状でお悩みの方多いいですよね。
首がこってしまうと、頭部のリンパや血流が悪くなり、このような症状を引き起こってしまいます。
そんなときにおススメ、効果抜群のリンパマッサージです。

まず両手でこぶしをつくり、こぶしの第二関節あたりを耳下にあて、肩の先まで5回さすりおろします。
次にこぶしを髪の生え際から首の後ろを通って首の付け根まで、5回さすりおろします。
最後に両手の親指以外の4本の指を左右の耳たぶの後ろの骨から指一本分下にあて、ゆっくりと息を吐きながら5秒かけて押しそのまま5秒キープ、また5秒かけてゆっくりと離していきます。

耳の下のツボは偏頭痛などにも効果的で、覚えておくととっても役立ちます。
頭部を支え続ける首はどうしても凝ってしましますが、このマッサージでいつも頭をスッキリさせましょう。


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