デスクワークで疲れた腕を癒せるマッサージ

デスクワークなど日常的に手を使う人にオススメの、疲れた腕や手を解すマッサージがありますので、リフレッシュしたい時や仕事の合間に実践してリラックスしましょう。

手元や肘に付けたハンドクリームかボディオイルを、肘下に伸ばしながら塗布して、親指を使いながら、手首から肘まで腕を擦るようにマッサージしていき、円を描くように摩ります。

腕の中央や肘下など揉みほぐすように念入りに擦り、摘むようにマッサージしたら、手の指の間一本一本を、もう片方の親指を使って手首方向に流していきます。

人差し指と中指を使って、それぞれの指を挟みながら引っ張り、指の付け根を指圧するという動作を一本一本繰り返し行い、手の甲全体に円を描くように親指でマッサージし、手のストレッチを行いましょう。

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