気持ち良い!セルフハンドマッサージ

普段のスマホ操作やデスクワーク、家事などで手を使っているため、知らない間に手が疲れていることがありますので、その疲れを解消したり、リラックスできますからセルフマッサージを行いましょう。

手で最も使う筋肉は親指と母子球筋であり、疲れが溜まっていることが多いので、片方の手で解すようにマッサージしていき、気持ち良い力加減で圧をかけるだけで疲れを取り除くことができますよ。

手の甲側では、親指と人指し指の間にある水かき部分に、合谷というツボがありますので、挟むようにググッと押してあげると効果があります。

小指の下にある部分も、摘むように押してあげると、疲労に効果が期待できますから、空き時間や手の疲労を感じている方はぜひ実践してみましょう。

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