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極上マッサージで心も体もリラックス♪|癒しネット

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頭皮マッサージで注意するべきポイントとは?

頭皮マッサージを行う事によって、髪の悩みの改善など色々な効果が期待できますが、デリケートな部位ですから正しい方法を実践しないと逆効果になる事が考えられますので、注意するべきポイントについて知っておきましょう。 強い力で擦るようにマッサ…

セルフ肩マッサージのポイントとは?

肩コリが辛いなら肩コリは僧帽筋が凝り固まっているのが原因ですから、セルフマッサージを実践して解してみてはいかがでしょう。 まずは指で凝り固まっている部分を探してみて、特に指の腹で触ってゴリゴリ固い感触があったら筋肉が凝り固まっていて解…

オイルを使って足マッサージする方法とは?

セルフで足のマッサージを行うなら、マッサージオイルを使用しましょう。 足裏全体にオイルを馴染ませて滑りの良い状態を作りますが、オイルは火傷しない程度に温めた方が体が温まるのでオススメですよ。 両手のひらで円を描くように刺激したり…

足のリンパマッサージで浮腫みを解消しよう!

足の浮腫みが気になるなら、リンパマッサージでスッキリ解消しましょう。 まずは、足の裏を手の親指で全体的に揉み解して、血行を促進させる事から始めましょう。 足裏の真ん中にある窪んだ部分を、手の親指で数秒ほど指圧してゆっくり離すとい…

猫背を改善するマッサージ方法とは?

猫背の悩みを抱えているなら、セルフマッサージがオススメですよ。 マッサージオイルを腕や肩へ塗布したら、肩だけでなく腕のマッサージも重要ですから、まずは手首から肘、肘から二の腕、脇へとリンパを流すようにマッサージして気になる腕の脂肪にア…

美髪が手に入る?頭皮マッサージの方法とは?

美髪を目指したいのであれば頭皮マッサージを行うと良いでしょう。 頭皮マッサージでは爪を立てると頭皮を傷つけてしまう事が考えられますので、指の腹でマッサージする事を心がけましょう。 髪が絡まないように手は下から入れて、側頭部から痛…

知っておくべき!肩マッサージのポイントとは?

肩こりのセルフマッサージでは凝り固まった筋肉をマッサージで解すというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、マッサージの方法によっては症状が悪化して逆効果になると言われていますので、マッサージする際には注意が必要ですよ。 痛気持…

浮腫みを取り除くセルフマッサージとは?

足の浮腫みが気になるなら、セルフリンパマッサージで解消しましょう。 まずは、足の指先を一本ずつ前後左右に動かしたり、指を回して動かす事によって血行を促進させたら、足の甲の骨と骨の間に指を滑らせて、足先から足首の方へと流すマッサージを行…

お風呂でできる、頭皮マッサージ!

美髪を目指すための頭皮マッサージはシャンプーの時に実践するのがオススメですよ! 普段通りにシャンプーをしたら、手のひらの拇指球を側頭部に当てて円を描くようにマッサージを行ったり、拇指球で頭皮を持ち上げた状態を数秒ほど保ちましょう。 …

セルフでできる、足ツボマッサージ

足の浮腫みで悩んでいるなら、足ツボマッサージで改善しましょう。 マッサージクリームやオイルを足裏に塗布したら、片手で足を掴んだ状態でもう片方の手の人差し指でフックの形を作り、上下に動かして痛気持ち良い力加減で足裏を指圧しましょう。 …

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