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首をボキボキ鳴らすマッサージは何故危険？
首をボキボキ鳴らす整体は、危険性があると言われているので注意が必要ですよ。 ボキボキ整体とはその名の通り関節をボキボキと鳴らす施術の事であり、無理に関節を曲げる事になるため筋肉が緩められて一時的にはスッキリできるのです。 特に首…
フェイスラインにも効果的な頭のマッサージとは？
頭や顔の皮膚は繋がっているのでヘッドマッサージを行う事によってフェイスラインにも良い効果があると言われていますよ。 頭のコリを解せるだけでなく眼精疲労の改善だったり、頭皮を解す事によって血行が改善されるため、たるみの改善でアンチエイジ…
セルフでできる肩マッサージの方法とは？
肩周りのコリで悩んでいるなら、肩マッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずは、肩の僧帽筋を手で押さえた状態で腕をゆっくり数回ほど回して肩周りを解す事から始めて、肩井と呼ばれる首の付け根にある肩のツボをマッサージしましょう。 …
頭皮マッサージで注意するべきポイントとは？
頭皮マッサージを行う事によって、髪の悩みの改善など色々な効果が期待できますが、デリケートな部位ですから正しい方法を実践しないと逆効果になる事が考えられますので、注意するべきポイントについて知っておきましょう。 強い力で擦るようにマッサ…
セルフ肩マッサージのポイントとは？
肩コリが辛いなら肩コリは僧帽筋が凝り固まっているのが原因ですから、セルフマッサージを実践して解してみてはいかがでしょう。 まずは指で凝り固まっている部分を探してみて、特に指の腹で触ってゴリゴリ固い感触があったら筋肉が凝り固まっていて解…
オイルを使って足マッサージする方法とは？
セルフで足のマッサージを行うなら、マッサージオイルを使用しましょう。 足裏全体にオイルを馴染ませて滑りの良い状態を作りますが、オイルは火傷しない程度に温めた方が体が温まるのでオススメですよ。 両手のひらで円を描くように刺激したり…
足のリンパマッサージで浮腫みを解消しよう！
足の浮腫みが気になるなら、リンパマッサージでスッキリ解消しましょう。 まずは、足の裏を手の親指で全体的に揉み解して、血行を促進させる事から始めましょう。 足裏の真ん中にある窪んだ部分を、手の親指で数秒ほど指圧してゆっくり離すとい…
猫背を改善するマッサージ方法とは？
猫背の悩みを抱えているなら、セルフマッサージがオススメですよ。 マッサージオイルを腕や肩へ塗布したら、肩だけでなく腕のマッサージも重要ですから、まずは手首から肘、肘から二の腕、脇へとリンパを流すようにマッサージして気になる腕の脂肪にア…
美髪が手に入る？頭皮マッサージの方法とは？
美髪を目指したいのであれば頭皮マッサージを行うと良いでしょう。 頭皮マッサージでは爪を立てると頭皮を傷つけてしまう事が考えられますので、指の腹でマッサージする事を心がけましょう。 髪が絡まないように手は下から入れて、側頭部から痛…
知っておくべき！肩マッサージのポイントとは？
肩こりのセルフマッサージでは凝り固まった筋肉をマッサージで解すというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、マッサージの方法によっては症状が悪化して逆効果になると言われていますので、マッサージする際には注意が必要ですよ。 痛気持…